Assista o vídeo, muito interessante!
'O segredo de 1 minuto para formar um novo hábito' é uma palestra TED perspicaz da socióloga Christine Carter, que compartilha um plano simples para motivação diária. Com a motivação mais desafiadora do que nunca – especialmente para aqueles que lutam para equilibrar objetivos pessoais, trabalho e vida familiar durante a pandemia de COVID-19 em andamento – muitos podem achar que manter os objetivos é uma luta, e não uma experiência gratificante e agradável.
Compartilhando passos simples para "mudar sua mentalidade e mantê-lo no caminho certo para alcançar suas maiores ambições", Christine Carter começa sua palestra contando sua própria experiência durante a ordem de ficar em casa na Califórnia no ano passado. Optando por se concentrar no exercício, Carter se viu treinando para uma maratona e escolheu esse objetivo emocionante como fator motivador para hábitos mais saudáveis. Embora esse objetivo tenha sido emocionante no início, sua dedicação a ele durou pouco, levando-a a perceber que adotar metas menores e mais alcançáveis era uma abordagem mais bem-sucedida.
O segredo de Christine Carter para formar um novo hábito está centrado em nos permitir não ser os melhores em algo e descreve como pequenos passos levam a mudanças reais a longo prazo. O palestrante também explora nossa fixação em objetivos grandiosos que raramente oferecem resultados de longo prazo e compartilha como a consistência supera a motivação.
